Почему стоит записаться в тренажёрный зал оздоровительного спортивного комплекса?
Исследование австралийских специалистов-гериатров не только подтвердило известный факт, что человек, который хотя бы раз в неделю проходит пешком пару километров, оказывается на порядок более здоровым, чем его сверстники, которые этого не делают, но и открыли четкую зависимость между здоровьем человека и количеством мышечной ткани в его организме. Грубо говоря, при прочих равных человек, у которого больше мышц, здоровее того, у которого мышц как кот наплакал. Оказывается, с наступлением возраста «хрупкой старости» человеку для успешной борьбы с артритом, остеопорозом и деградирующими двигательными функциями, просто необходимо включить в свой рацион силовые упражнения и нарастить мышечную массу. И это в первую очередь касается женского пола, который особенно подвержен старческой потере в массе мышц и костей.
Да-да, дорогие девушки возраста 70+, члены городского клуба скандинавской ходьбы, тренировок и походов с палками будет мало! Придется включить в свой перечень обязательных упражнений работу со штангой или гантелями (если вы еще этого не сделали).
Специалисты-гериатры составили внушительный список занятий для пожилых людей, где обязательно присутствуют силовые нагрузки. Хорошая новость заключается в том, что при должном упорстве начатые в старости занятия силовым спортом позволят даже в случае больших потерь в массе мышц и костной ткани почти полностью восстановить мышцы и кости, при этом полностью вернув мышечную силу.
Ну вот и случилось! Зеленогорское общество инвалидов в лице Светланы Викторовны Федосеевой, человека, на плечах которой держится большое и нужное дело, теперь постоянные гости и посетители оздоровительного спортивного комплекса. Присоединяйтесь к нашей группе! Каждую субботу в 10 утра будем заниматься здоровьем в Спортивном клубе Олега Свободного, vk.com/ckolegasvobodnogo, организуем спортивные команды, будем представлять и защищать город на различных мероприятиях.
Всем удачи и успехов!
Татьяна Соколова,
член правления МО ВОИ г. Зеленогорска
